Annamaya Kosha (1)

Annamaya Kosha est la première enveloppe et la plus grossière, dense. C'est celle de la "nourriture", associée au corps physique. Pour la maîtriser, il suffit de garder un bon équilibre dans tout ce que nous donnons à notre corps physique ; une bonne alimentation adaptée à soi, un sommeil adéquat, de l'exercice et des périodes de relaxation, en bref honorer les limites du corps tout en subvenant à ces différents besoins. Sa fonction est donc liée à la matière.

Les outils du Hatha yoga les plus susceptibles de nous aider à maitriser ce Kosha sont ; Les asanas, le yoga nidra et les shatkarmas.

En résumé, assures-toi que tout ce que tu donnes à ton corps est équilibré et de meilleure qualité possible. On évite les excès et la privation excessive.

Passe à l'article suivant Pranamaya kosha pour en savoir plus sur le deuxième :)