HATHA YOGA

(Yin Yoga voir plus bas)

Ha ; Soleil, Tha ; Lune

Yoga ; Unir, Relier, Unité

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Le Hatha yoga a pour objectif d'unir les opposés afin d'unifier le corps et l'esprit, la matière et le spirituel. Il est l'ancêtre de tous les yogas. Il est entre autre composé des outils suivants : méditation, pranayama (respiration), shatkarmas (purification du corps), mantras, mudras et asanas (postures).

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Dans les faits, il n'est pas nécessaire de tous les pratiquer durant une même séance ! L'objectif est de vous familiariser avec chacun de ces outils pour choisir celui qui vous convient au jour le jour. La seule condition universelle est de consciemment diriger sa concentration sur l'outil choisi. 

Être conscient et concentré sur l'activité en cours, voilà ce qu'est le yoga traditionnel.

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Le yoga est donc à voir comme un état que l'on ne cesse jamais de cultiver en y développant sa concentration par l'application et la répétition de ces outils, nous permettant de libérer notre corps physique (avec les asanas) et notre esprit mental (avec la méditation).

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Yin Yoga : Contrairement à son voisin, mais tout en utilisant ses postures classiques, le Yin Yoga est dit passif, car il se concentre davantage sur le relâchement musculaire total en ne pratiquant que des postures au sol. Ces postures sont maintenues pendant quelques minutes, sans phase dynamique qui requerrait une contraction musculaire. 

Il est le yoga parfait pour une atteindre une détente profonde.